Как побороть сон?
Периодически случается так, что в силу определенных обстоятельств (например при выполнении боевой задачи) требуется бодрствовать и обходиться без сна больше обычного. Но организм то не обманешь (он не железный)… или обманешь?
Отвечая на этот вопрос (я расскажу несколько техник), сначала ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ! При полном исключении сна на несколько суток приведет к серьезным нарушениям, которые вы будете поправлять очень и очень долго (если вообще это окажется возможным)…
И так, схематично обозначим три схемы борьбы со сном:
– кнут
– пряник
– обман
Из общих положений – в процессе бодрствования нужно есть в течении всего дня, чем чаще, тем лучше. Порции небольшие и преимущественно молочно-растительная еда. Пейте много воды. Кроме прочего обязателен свежий воздух.
Теперь к методам.
– Кнут
Сюда относим все краткосрочные стимуляторы – кофеин, крепкий чай и подобные. Есть одно эффективное средство – нашатырь (10%), но не без нюансов. После первого пронюхивания снимет сонливость минут на 40, следующий – на 20 и далее – менее 5 минут (имейте это в виду).
Минусы этой схемы – троекратное сонное одолевание после кратковременного эффекта.
– Пряник
Тут все немного глубже. Сон нам требуется для того, чтобы ЦНС успокоилась и обновилась, это если по простому. Ну или сгенерировала необходимые вещества в нашем мозгу для бодрствования всего организма.
Способ действий по данной схеме – побаловать организм этими веществами извне. Это магний и витамины B. Как правило эти вещества закидываются в организм в виде таблеток (неуробекс, нейрорубин и пр., в лечебных дозах).
Главное в этом способе не переусердствовать, не принимать таблетки более десяти дней подряд (и это если вы хотя бы чуть чуть, но спите!). В противном случае и того меньше!
– Обман
Этот метод основан на разного рода полифазных формах сна. Это когда сокращаешь основной сон (ночью), компенсируя периодическими “тихими часами” в течении дня (по 15-20 минут).
Нюансы такого метода – этому нужно учиться и готовить свой организм. Т.к. мало кто может пару-тройку раз в день выключиться на 15-20 минут и выспаться за такое короткое время.
Ну и самое главное, после “насилования” своего организма нужно дать ему отдохнуть. Достаточно полноценно выспаться в течении 12-15 часов по всем правилам (в темноте и со свежим воздухом). Тогда вероятность критических последствий стремится к нулю
